Der richtige Sonnenschutz

Der richtige Sonnenschutz ist eine wichtige Voraussetzung für jedes Sonnenbad, aber auch wichtig für alle, die längere Zeit schutzlos, zum Beispiel bei einer Radtour, der Sonne ausgesetzt sind. Gerade die UVB-Strahlen sind bei längerer Bestrahlung besonders gefährlich für die Haut. Sie verursachen neben dem unschönen Sonnenbrand auch Hautkrebs und Bindegewebsschäden. Daher ist es besonders wichtig, einen Sonnenschutz zu wählen, der diese Strahlen abschwächt. Die UVA-Strahlen sind nicht so gefährlich. Sie lassen die Haut allerdings schneller altern und verursachen die Mallorca-Akne sowie die Sonnenallergie. Von daher ist es sinnvoll, gerade für empfindlichere Hauttypen, eine kombinierte Sonnencreme zu benutzen, die beide Strahlentypen abschwächt.

Welcher Lichtschutzfaktor nun der richtige für Sie ist, hängt stark von Ihrem Hauttyp ab. Außerdem kommt es bei der Wahl des richtigen Produktes darauf an, wie lange Sie sich sonnen möchten und wie stark die Sonne ist.

Anhand der folgenden Aufstellung können Sie Ihre Haut einstufen und sehen, wie lange sich Ihre Haut ohne Sonnenschutz bei voller Sonnenbestrahlung selbst schützen kann:

Haut: hell, blass, Sommersprossen

Haare: rötlich
Augen: grün oder blau

Reaktion auf die Sonne: keine Bräunung, schwerer Sonnenbrand
Eigenschutzzeit der Haut: 5 - 10 Minuten

Haut: hell, wenig Sommersprossen

Haare: blond bis braun
Augen: grün, blau oder grau

Reaktion auf die Sonne: kaum Bräunung, schwerer Sonnenbrand
Eigenschutzzeit der Haut: 10 - 20 Minuten

Haut: hell bis hellbraun, keine Sommersprossen

Haare: dunkelblond bis braun
Augen: grau oder braun

Reaktion auf die Sonne: gute Bräunung, seltener, mäßiger Sonnenbrand
Eigenschutzzeit der Haut: 20 - 30 Minuten

Haut: braun, keine Sommersprossen

Haare: dunkelbraun bis schwarz
Augen: dunkel

Reaktion auf die Sonne: bräunt schnell, kaum Sonnenbrand
Eigenschutzzeit der Haut: 40 Minuten


Der Lichtschutzfaktor besagt, wie viel mal länger die Haut mit Sonnenschutzmittel als ohne Schutz einer Sonnenbestrahlung ausgesetzt werden kann, ohne dass ein Sonnenbrand auftritt. Also darf bei einem Lichtschutzfaktor von 15 eine Person mir sehr empfindlicher Haut maximal 75 Minuten in der Sonne liegen. Sinnvoll sind Lichtschutzmittel mit einem Faktor bis ca. 25.

Empfehlen können wir Ihnen die Sonnenschutzserie Ladival®Med. In diesen Produkten sind Enzyme namens Photolyase, die aus Braunalgen gewonnen werden, enthalten. Diese regenerieren die durch UV-Strahlung verursachten Schäden in der Haut.

Zu guter letzt noch ein Wort zu Betakarotin: Es ist weitläufig der Irrglaube verbreitet, dass Betakarotin auch vor einem Sonnenbrand schützt. Das ist absolut nicht der Fall. Auch die Einnahme von Betakarotin-Kapseln vor dem Urlaub kann einen Sonnenschutz nicht ersetzten. Lediglich die freien Radikale, die durch die Sonnenstahlen in der Haut gelangen, werden durch Betakarotin abgefangen. Daher ist es durchaus sinnvoll ein solches Produkt vor einem Badeurlaub zu nehmen - allerdings nur in Verbindung mit einem Sonnenschutz!